SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzuch jpg

  • TRENING KETTLEBELL

    Post
    Trening w domu

    Jak widzę swój brzuch i zj**ana kondychę to mnie motywuje FOTOMOTYWATOR!!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dbd5651fc53e4b9bad48dbbcb62147b9.jpg

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-09 15:12:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Rafał Karpiński - bigger, faster, stronger

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mała zmiana w misce, węgli dorzuciłem. Czuję, że warto :-)) Waga na czczo 102kg. Colon chyba działa, codziennie rano idzie piękny konkretny zrzut, brzuch płaski, czyści mnie potężnie. Wczorajsze wzdęcia mnie zabijały ale już w nocy przeszły. Dzięki flex1976 za wskazówki i podpowiedź. Gastrosan okazał się zbawieniem dla mojego brzuszka :-) [...]

    Odpowiedzi: 814 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-14 08:17:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] by Kris.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] boli mnie podbicie stopy więc albo popracuje nad techniką albo zmienie ćwiczenie, może to przez to że robię to ćwiczenie na pochylonym podwyższeniu i za nisko schodzę?), brzuch wchodzę na 9p, a plank zostaje narazie 50sekund ;) Z aktualizacji dzisiaj na wadze 65kg, myślę że do świąt dobiję te 66kg, a w styczniu już zakupię ławeczkę i hantle z [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-29 21:15:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] by Kris.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] poczułem kaptury :)) Jutro pobudka o 6 i na siłke robić barki+biceps ! :D Obiecane wymiary z wczoraj z rana : Bic L/P : 34cm/35cm Udo L/P : 47cm/49cm Łyda L/P : 37cm / 39 cm Talia pod pępkiem napięty brzuch: 83cm Klata na wdechu: 104cm I na końcu zdjęcie z dzisiaj po treningu :) /SFD/Images/2016/3/25/9eb517877f1c49dd842b3c378c56f1e1.jpg

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-25 21:18:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] by Kris.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Przed | Po: 30/32 | 34cm/35cm Udo L/P Przed | Po : 43/46 | 47cm/49cm Waga: 63,5kg Przed | Po : | 69 kg Ob. pasa pod pępkiem napięty brzuch Przed | Po : 82cm | 83 cm /SFD/Images/2016/4/3/254a6869f08b4f649315d039e585413d.png /SFD/Images/2016/4/3/3758a39ae8ed4ff283c78f2feb40e94f.png [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-03 21:45:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] by Kris.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam !! Dość długa przerwa w dzienniku spowodowana nadganianiem szkoły, ale już wracam na pełnej pompie ! Spodziewajcie się mnie od śr-nd :D Poniżej opiszę jak wygląał ostatni tydzień treningów, nie odpuściłem ani jednego tylko wpisy ;) dieta również trzymana i ciągle modyfikowana ;) Środa: *Nogi 1.Przysiady ze sztangą na barkach 4s 8-12p [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-19 22:37:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • :-):-) Dziś w moje strony zawitała piękna pogoda więc trening robiło mi się bardzo dobrze. W sumie aż żal było siedziec w domu. :-PP TRENING Bieg 65 minut + Brzuch ABS 7 minut 25 minut kręcenia hula hop. Dodatkowo wsiadlam na rower i przejechalam pare km, dokładnie 10. :-P Wrzucam zdjęcie mojej obecnej talii. Boczki znikneły. 8-) Jeszcze nie jest [...]

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-04 20:20:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] żurek swój na zakwasie bez kiełbasy (kupna była) Piłam whiskey z lodem. I kotleta zjadłam mielonego mojej mamy. Acha w sobotę dostałam @, pierwszą normalną od ivf, z bólami brzucha, obfitą- jak kiedyś (po listopadowym ivf miałam głównie plamienia i skąpe krwawienia, bardzo nieregularnie)Mam nadzieję że moje cykle wrócą do 33 dni jak były niegdyś [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-01 11:56:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, dziś wypiski z treningu oraz miski, a także komentarz do wykonywanych ćwiczeń z prośbą o pomoc. Ad. ćw. 1: rozpętki robię spinając brzuch dość mocno, czy to prawidłowo? jakbym miała robić tylko siłą ramion, to bym do dziś na 4 sztabkach.. no może 5 była. Ad. ćw. 2: wycisk skos zdaje sie robię prawidłowo, tak mówią pakery z siłowni :-D Ad. [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-25 22:07:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bez sensu, ale ten trening wydaje się byc ok jako uzupełnienie siłowego :-D A z niusów: usłyszłam już w tzw. między czasie że: a) mam "plecy i ramiona jak chłop i obleśny brzuch"-(od koleżanki w pracy- koleżanka o budowie skinny fat 32% bf)};-)gdzieś przeczytałam w dzienniku, zdaje się słowa wrong "koleżanki są od tego abyś Ty czuła sie [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-26 05:52:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziś trening odpuszczam ze wzgl. na kolana, taka mini-rege, zobaczymy w piątek co się zadzieje :-D Brzuch mnie napitala ostro...okolice żołądka, dość wysoko w każdym razie. Popatrze na wypiski i może zlokalizuję winnego/ winną... Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-06-26 08:01:21 Marzyłam o tym śniadaniu od tygodnia :-D chlebek bananowy gryczany [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-26 08:00:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] betonowe uda się odzywają... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d052d29e8db486383bab5e2f9965505.JPG O M G!!! mam ogromne wzdęcia, będę musiała zrezygnować ze strączków. Boli mnie brzuch. :-( Jest mi niedobrze. Jutro znów dieta lakkostrawna. Wygladam jak w 6 miesiącu ciąży... :)) Weekend czysty, nieliczony. Jutro ostatni trening na siłce przed [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-26 19:39:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dlamnie winko i prop z clenem by sie przydalo i brzuch ostro zjechac moze by bylo wtedy git

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-10 20:50:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 61 a 62kg, ale nie to jest najważniejsze ;-) Zdjęć nowych nie wrzucam, bo nie wydaje mi się żeby różnice były na tyle zauważalne, za to czuję że wzmocnił i umięśnił mi się brzuch i plecy. Poniżej pomiary, fajnie by było gdyby ten 1 cm to poszedł rzeczywiście w biust, bo po redukcji zeszłam z C na B, ale jednak bardziej prawdopodobne, że to [...]

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-01 15:52:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0fe03d7ed25245dcb5042fef3df3e747.PNG Tabelka mi się trochę rozrosła, od teraz będę jeszcze kontrolować fałdy - brzuch i udo. Chciałam jeszcze triceps mierzyć, ale sama nie jestem w stanie odczytać wyniku, zresztą póki co tamte też są orientacyjne - aż nie dojdę do wprawy w mierzeniu. [...]

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-27 22:12:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FIT MAMA- powrót do formy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie do kobiet ćwiczących mięśnie brzucha z obciążeniem- Uka, Ty chyba ćwiczysz? Ile razy w tyg. męczysz brzuch z ciężarkami i jakie masz efekty? Boję się rozrostu tego mięśnia i w efekcie większej liczby cm w talii... Z drugiej strony nie chce mi się co trening robić 50 brzuszków- pasuje mi ćwiczenie z obciążeniem, ponieważ zabiera to [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-08 13:10:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Blog] KapiXXX - Powoli do celu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dyskomfort i takie jakby spięcie. Dzisiaj podobne doskwierało mi gdy pauzowałem w przysiadzie na dole. Dodam, że przez długi czas zle aktywowałem (nawet nie aktywowałem) brzuch podczas głównych bojów więc pytanie czy to może być z tym związane, że organizm się jakoś nieprzyzwyczajony do mocnego spięcia? W przypadku martwego ciągu może być [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 7825 Data: 2019-01-05 21:33:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 14.03 https://iv.pl/images/38271113622149065460.png trenig na dzis FBW 6 minut na bieżni : 1 min biegu /1 min marszu Wyciskanie sztangi leząc x 5/30/30/35/37.5 Żelazny ciąg x 5 /20/40/40/50/55 Przysiady x 5/ 10/20/30/30/40x3 Wyciskanie hantli oburącz x 8/7.5/7.5/10/10 Brzuch Bieżnia 6 min 30s marsz /30 min bieg / ostanie 1.5min bieg [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 14785 Data: 2019-03-14 21:57:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] raz w tyg i 2 x mma Stosowane wcześniej spalacze brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak Ilość dni wolnych od kreatyny Przewidziane finanse na cykl 150zl Uwagi i sugestie brak Mysle ze plecy i nogi ujda. Barki moga tez zostac. Chce poprawic Klatke brzuch Zmieniony przez - Pawcio94 w dniu 2010-11-11 18:41:41

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2010-11-11 18:25:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W drodze do lepszego jutra

    Post
    Trening dla początkujących

    Z dniem 10 listopada zakończyłem pierwsza redukcje przez niecałe 8 tygodni waga z 85 na 79 brzuch i pas spadł całkiem spoko ale do końca nie jestem zadowolony.Teraz za namowa chłopaków z tego działu postanowiłem przejść na masę z lekkim bilansem kalorycznym na + w DT i z minusem w DNT zobaczymy jak to bedzię split 4 dniowy Przykładowa dieta : [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 8193 Data: 2016-11-12 19:36:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)